Blog-Artikel von RotesMeerJogger

Unglaublich. Ist das wirklich schon zwei Jahre her? Ist es. Damals ein Versuch dessen Erfolg ich stark bezweifelte, ist es nun ein Dauerbrenner geworden. Mir geht es hervorragend, ich bin fit und habe ganzjährig eine sexy Figur Diäten für die Sommerfigur? Muss ich nicht. Ich kann einen Körperfettanteil von 10 % nun schon fast zwei Jahre halten. Nicht nur im Sommer.

Um eine Slow-Carb Ernährung dauerhaft zu meiner Ernährungsform zu machen, habe ich nach einer strengen viermonatigen Slow-Carb-Diät von Frühling 2018 bis Sommer 2018, angefangen langsam ein paar Anpassungen vorzunehmen. Zuerst nur einmal pro Woche einen hochwertigen Proteinriegel als Nachtisch. Als diese Anpassung keine negativen Auswirkungen auf meine Form hatte, aß ich einmal in der Woche nach dem Training Magertopfen oder Skyr mit Whey-Isolat und Früchten. Als auch das keine negativen Auswirkungen hatte, habe ich noch an einem Tag nach dem Training Eiweißbrot, Schinken und Eier versucht. Auch diese Mahlzeit ließ…

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Üblicherweise ist die Jasserei bei uns im [KOEBS] eine knappe Partie. Ein dominierendes Team gibt es nicht. Dafür jassen wir zu wenig und sind mit diskutieren meist nicht vollends bei der Sache. Daher liegt das Gewinnerteam fast immer nur wenige Punkte vor dem Verliererteam.

Durch Assen legen bildeten sich die Teams Alex & Damian und Roman & Cle, meist spielen wir aber ohnehin mit dieser Aufstellung. Auch diesmal war, zumindest was die Aufmerksamkeit betrifft, das übliche Verhalten zu beobachten. Alex verunsicherte Roman worauf er einen Blödsinn spielte. Das gab einen Fußlähmer für Alex, woraufhin sich Alex durch Handlähmer bei Roman rächte. Das übliche Spiel eben Die ersten paar Runden lagen wir fast gleich auf. Es war wie beim Synchronschwimmen.

Dann aber in der vorletzten Runde ist es passiert. Alex sollte ansagen. Hat aber geschoben. Damian musste ansagen. Das Blatt auf der Hand war räudig. Zwar nicht ganz mies aber nah dran. Oben, unten oder Slalom war ausgeschlossen. Also Trumpf…

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Nach längerer Pause und aus gegebenem Anlass, schreibe ich wieder mal was Zuerst aber nachträglich noch ein gutes neues Jahr 2020. Bleib fit und gesund!

Über die Feiertage hast du es dir sicher gut gehen lassen, fein gegessen und vielleicht ein, zwei Kilogramm mehr auf die Waage gebracht? Überhaupt kein Problem! Das ist nur Wasser das so schnell wieder weg ist wie es gekommen ist wenn du nach den Feiertagen wieder auf deine Ernährung achtest. Entscheidend ist nämlich nicht was du zwischen Weihnachten und Neujahr futterst. Viel wichtiger ist es was du zwischen Neujahr und Weihnachten futterst

Was mich aber veranlasst hat diesen Blog-Artikel zu schreiben ist ein trauriges Fitness-Beratungsgespräch das mir zu Ohren gekommen ist. Laut Erzählung aus einer seriösen Quelle kam unlängst eine etwas korpulente Person ins Fitnessstudio mit dem Vorsatz abzunehmen. Der Personalchef und vermeintliche Fitnesstrainer persönlich nahm sich der Sache an. Die Empfehlung war 3 Fettburner-Pillen…

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Jetzt habe ich doch glatt meinen eigenen Jubiläumstag verschwitzt Eigentlich wollte ich schreiben "Heute auf den Tag genau vor einem Jahr, habe ich mit der Slow-Carb Diät begonnen ...". Tatsächlich ist es aber so dass ich bereits am 12. März 2018 mit der Slow-Carb Diät begonnen habe. Sowas aber auch Na ist jetzt aber auch egal. Plus minus ein paar Tage spielt keine Rolle.

Demnach vor etwas über einem Jahr, am 12. März 2018, habe ich mit der Slow-Carb Diät begonnen und meine Ernährung grundlegend geändert. Was als Diät begann wurde zum Dauerbrenner. Eigentlich wollte ich die Slow-Carb Diät nur 3 Monate machen um im Sommer eine gute Figur zeigen zu können. In den inzwischen über 25 Jahren als Kraftsportler habe ich schon oft eine Diät gemacht. Das Ergebnis war meist okay, in Ausnahmefällen und mit großem Verzicht, bestenfalls gut. Nicht wirklich mehr habe ich mir von der Slow-Carb Diät erwartet. Doch weit gefehlt! Diese spezielle Form der Ernährung hat alles geändert und…

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Nach 9 Jahren haben wir es endlich wieder einmal geschafft: Rodelpartie am Lank! Um kurz nach 17:00 Uhr machten wir uns auf den Weg, mit dem Bus aufs Bödele zu fahren. Werner meinte zuerst dass er nicht dabei sein kann, saß dann aber auch mit im Bus was uns natürlich gefreut hat. Franz meldete in der [KOEBS] WhatsApp Gruppe, dass er den Bus verpasst habe und eine Stunde später nachkommt. Hat ihm nur niemand abgekauft da er bereits beim [KOEBS] Vorsilvesterfest einen ähnlichen Schmäh gebracht hat. Tut mir leid Franz

Im Fetz am Bödele, haben wir den ersten Zwischenstopp eingelegt. Raus aus dem Bus, rein ins Lokal auf ein, zwei Bier und Schnäpse. In der Zwischenzeit hat Frank geschrieben dass er nachkommt. Coole Sache!

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Danach marschierten wir zur Lank-Hütte. Wieder ein Bier. Und was ist mit essen? Nix essen. Zuerst den Lank hinauf und runter rodeln, erst dann gibt es essen. Zefix! Während das Bier als Stärkung für den Aufstieg zum Lank genossen wird, hat Cle für…

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Nach vielen, vielen Jahren haben wir es endlich wieder mal geschafft, das [KOEBS] geht rodeln inklusive Hüttengaudi!

Nachdem Alex und Franz am Montag die Schneelage am Bödele gecheckt und in der Lankhütte mit einem Bier nach dem Rechten geschaut haben, wurde beschlossen dass das [KOEBS] dringend wieder mal eine Rodelpartie nötig hat. Es ist nun ja doch schon viele Jahre her als wir das letzte Mal die Lankhütte mit unserer Anwesenheit beehrt und mit Käsknöpflepartie und ein paar Bier den Abend genossen haben. Nachts um 23 Uhr ging es dann auf die Piste, den Lank hinauf, mit Rodel und ein paar Bier im Schlepptau. Alle kamen auch wieder gesund runter. Mit oder ohne Rodel

Wir haben die [KOEBS] Rodelpartie 2019 auf Freitag, 1. Februar fixiert. Wir werden mit dem Landbus, Linie 38, auf's Bödele fahren. Der Bus fährt jeweils kurz nach 17:00 oder 18:00 Uhr - siehe dazu nachfolgenden Busfahrplan. Es gibt die Möglichkeit in der Lankhütte zu übernachten oder mit dem Taxi zurück nach Hause…

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