Blog-Artikel mit dem Tag „Ernährung“

Unglaublich. Ist das wirklich schon zwei Jahre her? Ist es. Damals ein Versuch dessen Erfolg ich stark bezweifelte, ist es nun ein Dauerbrenner geworden. Mir geht es hervorragend, ich bin fit und habe ganzjährig eine sexy Figur Diäten für die Sommerfigur? Muss ich nicht. Ich kann einen Körperfettanteil von 10 % nun schon fast zwei Jahre halten. Nicht nur im Sommer.

Um eine Slow-Carb Ernährung dauerhaft zu meiner Ernährungsform zu machen, habe ich nach einer strengen viermonatigen Slow-Carb-Diät von Frühling 2018 bis Sommer 2018, angefangen langsam ein paar Anpassungen vorzunehmen. Zuerst nur einmal pro Woche einen hochwertigen Proteinriegel als Nachtisch. Als diese Anpassung keine negativen Auswirkungen auf meine Form hatte, aß ich einmal in der Woche nach dem Training Magertopfen oder Skyr mit Whey-Isolat und Früchten. Als auch das keine negativen Auswirkungen hatte, habe ich noch an einem Tag nach dem Training Eiweißbrot, Schinken und Eier versucht. Auch diese Mahlzeit ließ…

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Heute melde ich mich mal mit einem kurzen Posting.

Bisher waren meine Quellen fast alle auf Englisch, da es für mich dort einfacher war, kompetente Artikel zu finden.

Der deutschsprachige Raum hat ca.100 Mio Bewohner, der englischsprachige Raum hat allerdings ca 340 Mio. "Muttersprächler" und noch jede Menge die zumindest in dieser Sprache kommunizieren können.
Der Wissenspool scheint somit um ein Vielfaches größer ...

Jetzt habe ich aber endlich eine Person gefunden, die sich mit der Materie - für meinen Geschmack - mehr als ausreichend beschäftigt und das ganze humorvoll vermitteln kann - Patric Heizmann.

Es hilft natürlich ungemein, dass er mit seinen Studien/Erfahrungen nicht weit weg ist, von dem was wir bisher schon auf diesem Blog so schreiben.

Schaut euch einfach mal eines seiner Videos an, vielleicht geht es euch so wie mir und ihr könnt vom Inhalt nicht mehr genug bekommen

Hier geht's zum Youtube - Video

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Jetzt habe ich doch glatt meinen eigenen Jubiläumstag verschwitzt Eigentlich wollte ich schreiben "Heute auf den Tag genau vor einem Jahr, habe ich mit der Slow-Carb Diät begonnen ...". Tatsächlich ist es aber so dass ich bereits am 12. März 2018 mit der Slow-Carb Diät begonnen habe. Sowas aber auch Na ist jetzt aber auch egal. Plus minus ein paar Tage spielt keine Rolle.

Demnach vor etwas über einem Jahr, am 12. März 2018, habe ich mit der Slow-Carb Diät begonnen und meine Ernährung grundlegend geändert. Was als Diät begann wurde zum Dauerbrenner. Eigentlich wollte ich die Slow-Carb Diät nur 3 Monate machen um im Sommer eine gute Figur zeigen zu können. In den inzwischen über 25 Jahren als Kraftsportler habe ich schon oft eine Diät gemacht. Das Ergebnis war meist okay, in Ausnahmefällen und mit großem Verzicht, bestenfalls gut. Nicht wirklich mehr habe ich mir von der Slow-Carb Diät erwartet. Doch weit gefehlt! Diese spezielle Form der Ernährung hat alles geändert und…

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