Am 1. Mai habe ich mit PAGG begonnen. Ich wollte zuerst die Wirkung testen und schauen wie es so läuft bevor ich darüber schreibe, daher erst jetzt nach 17 Tagen ein erstes Resümee. Zuerst einmal, was ist PAGG eigentlich? PAGG ist eine Zusammenstellung verschiedener Nahrungsergänzungsmitteln die sich auf den Fettabbau positiv auswirken sollen. Es handelt sich dabei um 100 Prozent legale Mittel die man in Österreich und Deutschland im Handel kaufen kann. Ich habe allesamt über Amazon bezogen.
Policosanol 20 - 25 mg
Alpha-Liponsäure 100 - 300 mg
Grüntee 325 mg (EGCG)
Garlic (Knoblauch) mindestens 200 mg
Policosanol soll das (schlechte) LDL-Cholesterin senken und (gute) HDL-Cholesterin erhöhen. Außerdem kann es in Kombination mit AGG eine deutliche Reduzierung des Körperfetts zur Folge haben.
Alpha-Liponsäure ist ein starkes Antioxidans und kann die Vitamine C und E regenieren. Außerdem soll es die Ausscheidung giftiger Schwermetalle wie Quecksilber fördern. Für die Diät besonders wichtig ist aber dass Alpha-Liponsäure helfen kann Kohlenhydrate ins Muskelgewebe oder die Leber einzulagern und nicht in die Fettzellen.
Grüntee oder besser das darin enthaltene Epigallocatechingallat (EGCG) kann dafür sorgen dass Fettzellen abgebaut werden. Denn wenn man abnimmt leeren sich die Fettzellen nur, die Anzahl bleibt aber erhalten. Fettzellen müssen eine gewisse Zeit lang leer sein bis sie vom Körper abgebaut werden und die Zeitspanne ist wenn ich es noch richtig im Kopf habe, sehr lange. Andere Quellen wiederum behaupten dass Fettzellen nur in der Menge abgebaut, in der neue wieder aufgebaut werden. Selbst bei einer Fettabsaugung soll sich der Körper angeblich die Anzahl der zerstörten Fettzellen merken und diese mit der Zeit wieder aufbauen. Offenbar ein komplexes Thema. Wir gehen einfach mal davon aus dass sich Grüntee positiv auf die Fettreduktion auswirkt.
Knoblauch soll laut Tim ebenfalls positive Auswirkungen auf den Fettabbau haben. Allicin soll außerdem in der Lage sein einen erneuten Fettansatz zu hemmen.
Wie man sieht hat PAGG ein Ziel: dem Körperfett den Kampf anzusagen und den Fettabbau zu unterstützen insbesondere dann wenn es zäh wird, nämlich ab etwa 12 % KFA (Körperfettanteil). Da bin ich leider noch lange nicht, aber ich wollte PAGG dennoch ausprobieren. Ich kann dir leider keine konkreten Daten liefern in welcher Form PAGG Einfluss auf meinen Fettabbau hat aber ich habe das Gefühl es trägt seinen Teil dazu bei. Meine Form verbessert sich stetig weiter aber ich halte mich auch nach wie vor penibel an die Slow-Carb-Diät und es gibt nicht die geringste Ausnahme. Das morgendliche Müsli ist zwar streng genommen eine Ausnahme aber aufgrund der Zusammensetzung ist das kein Vergleich zu einer wirklichen Ausnahme. Da es sich bei PAGG um legale Nahrungsergänzungsmittel handelt, stellt sich auch nicht binnen kürzester Zeit eine signifikante Veränderung ein. Dann müsste ich mir Testosteron spritzen und wäre in wenigen Monaten der Hulk aber das ist keine Option. Dafür ist mir meine Gesundheit zu wichtig.
Aber wie auch immer, ich werde PAGG jetzt mal ein paar Wochen durchziehen und schauen was noch so passiert. Übrigens habe ich gestern mein bisher größtes Kompliment in meiner bisherigen Diät bekommen. Ich stand Oberkörper frei im Umkleideraum des Studios und da kam ein Trainer herein und meinte "Sag mal, kann es sein dass du extrem abgenommen hast?". Yes! 
Das hat mich sehr gefreut denn sich selbst ist man der größte Kritiker und ich sehe noch zu viel Speck um den Bauchnabel an den Seiten und die Bauchmuskeln sieht man auch noch nicht so gut wie ich mir das dann am Ende vorstelle. Dabei ist meine Form kein Vergleich zu vor 8 Wochen! Ich darf stolz auf das bisher erreichte sein und es bleibt ja noch ein wenig Zeit bis es dann richtig los geht mit Oberkörper frei im Schwimmbad.
Ach ja, falls es dich interessiert welche PAGG Zusammenstellung ich nehme, hier meine Liste (mit direktem Link zu Amazon): Policosanol, R-Alpha-Liponsäure, Grüntee-Extrakt, Knoblauch-Extrakt (habe auch noch diese Knoblauchkapseln). Ich nehme übrigens auch noch ein paar andere Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich und zwar Vitamin B Komplex, Cissus, Vitamin C und Zink.
Ich habe nicht von Anfang an diese Zusammenstellung genommen. Mein erstes Knoblauch-Extrakt war dieses hier. Durch die recht geringe Dosierung von nur 50 mg Knoblauch-Extrakt pro Kapsel musste ich 4 Mal am Tag 5 dieser Kapseln zu mir nehmen. Um die gesamte (P)AGG Portion runter zu bekommen habe ich fast ein großes Glas Wasser (250 ml) gebraucht und das jeweils kurz vor der Mahlzeit. Das war nicht so ideal. Mit dem neuen Knoblauch-Extrakt ist nur noch eine Kapsel notwendig.
Vorher und Nachher von einer Portion AGG (plus Cissus und Vitamin B). Bild 3 war die Ration vor dem Mittagessen:
Das ist aber immer noch nicht alles. Seit etwa 2 Wochen mische ich in mein Müsli 3,5 - 4 Gramm Zimt denn Zimt hat großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und kann den glykämischen Index einer Mahlzeit um bis zu 29 % senken. Allerdings muss es ein ganz bestimmter Zimt sein und zwar Cassia-Zimt und laut Tim sollen nicht mehr als maximal 4 Gramm pro Tag eingenommen werden.
Auf meine anderen Nahrungsergänzungsmittel Creatin, BCAA, L-Glutamin und nicht zuletzt Whey-Protein, gehe ich an dieser Stelle nicht näher ein, das hatten wir hier ja schon. Ja man könnte meinen ich muss ein Superathlet sein bei dem was ich mir alles reinziehe aber ich bin einerseits keine 20 mehr und andererseits hab ich wohl nicht aus dem besten Genpool genascht 
Aber ich möchte nicht jammern und mit dem passenden Zitat aus einer alten Müller-Milch Werbung abschließen: "Wenns sche macht."